Kött och fisk
Lammbog: kalorier och näring
Lammbog: 118 kalorier per 100 g. En portion på 125 g (125 g) innehåller 148 kalorier, 26 g protein, 0 g kolhydrater och 4,6 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Rå, endast magert.
I korthet
- Protein står för 71 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 118 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 0 g | g |
| Fiber | 0 g | g |
| Socker | 0 g | g |
| Fett | 3,7 g | g |
| Mättat fett | 1,5 g | g |
| Natrium | 78 mg | mg |
Alla sorters lammbog, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Rå, endast magert | 118 | 21 | 0 | 3,7 |
| Rå, magert och fett | 272 | 16 | 0,2 | 23 |
| Rå, magert och fett, från fryst | 251 | 17 | 0 | 20 |
| Rå, bog, bara magert | 132 | 20 | 0 | 5,2 |
| Rå, hel, med fett | 264 | 17 | 0 | 21 |
| Rå, blad, med fett | 259 | 17 | 0 | 21 |
| Rå, blad, bara magert | 164 | 19 | 0 | 9,1 |
| Rå, hel, bara magert | 144 | 20 | 0 | 6,8 |
| Rå, rullad, bara magert | 143 | 20 | 0 | 6,9 |
| Rå, bog, magert och fett | 243 | 17 | 0 | 19 |
| Rå, blad, magert och fett | 262 | 17 | 0 | 21 |
| Rå, rullad, magert och fett | 252 | 17 | 0,2 | 20 |
| Rå, hel, med fett, 0,3 cm fettkant | 244 | 17 | 0 | 19 |
| Rå, blad, med fett, 0,3 cm fettkant | 244 | 17 | 0 | 19 |
| Kokt, endast magert | 205 | 27 | 0 | 11 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 125 g lammbog?
148 kalorier i 125 g. Per 100 g: 118 kalorier.
Hur mycket protein innehåller lammbog?
21 g per 100 g, eller 26 g i en portion på 125 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller lammbog?
0 g kolhydrater per 100 g, varav 0 g fiber och 0 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga lammbog på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis