Nápoje, sladkosti a doplňky
Španělská rýže: kalorie a nutriční hodnoty
Španělská rýže: 185 kcal na 100 g. Porce 116 g (1 hrnek) má 215 kcal, 3,8 g bílkovin, 36 g sacharidů a 6,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 7 % z kaloriíSacharidy 67 %Tuky 26 %
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 185 | |
| Bílkoviny | 3,3 g | g |
| Sacharidy | 31 g | g |
| Vláknina | 1,2 g | g |
| Cukry | 1,3 g | g |
| Tuky | 5,3 g | g |
| Nasycené tuky | 1 g | g |
| Sodík | 528 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 116 g, potravina: španělská rýže?
215 kcal ve 116 g. Na 100 g: 185 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: španělská rýže?
3,3 g na 100 g, tedy 3,8 g v porci 116 g.
Kolik sacharidů obsahuje: španělská rýže?
31 g sacharidů na 100 g, z toho 1,2 g vlákniny a 1,3 g cukrů.
Podobné potraviny
Zmrzlinový pohár: 185 kcalDaiquiri: 186 kcalŠvestková omáčka: 184 kcalTamale: 186 kcalKrůtí koláč: 186 kcalBílá omáčka: 186 kcalMargarita: 188 kcalRýže s holubím hráškem: 182 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si španělská rýže během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.