Dranken, snoep en extraatjes
Spaanse rijst: calorieën en voeding
Spaanse rijst: 185 calorieën per 100 g. Een portie van 116 g (1 kopje) bevat 215 calorieën, 3,8 g eiwit, 36 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 185 | |
| Eiwit | 3,3 g | g |
| Koolhydraten | 31 g | g |
| Vezels | 1,2 g | g |
| Suikers | 1,3 g | g |
| Vet | 5,3 g | g |
| Verzadigd vet | 1 g | g |
| Natrium | 528 mg | mg |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 116 g spaanse rijst?
215 calorieën in 116 g. Per 100 g: 185 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in spaanse rijst?
3,3 g per 100 g, oftewel 3,8 g in een portie van 116 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in spaanse rijst?
31 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,2 g vezels en 1,3 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden spaanse rijst vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten