Drycker, sötsaker och extra
Spanskt ris: kalorier och näring
Spanskt ris: 185 kalorier per 100 g. En portion på 116 g (1 kopp) innehåller 215 kalorier, 3,8 g protein, 36 g kolhydrater och 6,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 7 % av kaloriernaKolhydrater 67 %Fett 26 %
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 185 | |
| Protein | 3,3 g | g |
| Kolhydrater | 31 g | g |
| Fiber | 1,2 g | g |
| Socker | 1,3 g | g |
| Fett | 5,3 g | g |
| Mättat fett | 1 g | g |
| Natrium | 528 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 116 g spanskt ris?
215 kalorier i 116 g. Per 100 g: 185 kalorier.
Hur mycket protein innehåller spanskt ris?
3,3 g per 100 g, eller 3,8 g i en portion på 116 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller spanskt ris?
31 g kolhydrater per 100 g, varav 1,2 g fiber och 1,3 g socker.
Liknande livsmedel
Glass sundae: 185 kcalDaiquiri: 186 kcalPlommonsås: 184 kcalTamale: 186 kcalKalkonpaj: 186 kcalVit sås: 186 kcalMargarita: 188 kcalRis och duvärtor: 182 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga spanskt ris på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.