Drikke, søtsaker og tilbehør
Spansk ris: kalorier og næringsinnhold
Spansk ris: 185 kalorier per 100 g. En porsjon på 116 g (1 kopp) inneholder 215 kalorier, 3,8 g protein, 36 g karbohydrater og 6,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 7 % av kalorieneKarbohydrater 67 %Fett 26 %
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 185 | |
| Protein | 3,3 g | g |
| Karbohydrater | 31 g | g |
| Kostfiber | 1,2 g | g |
| Sukker | 1,3 g | g |
| Fett | 5,3 g | g |
| Mettet fett | 1 g | g |
| Natrium | 528 mg | mg |
Kilde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Inneholder informasjon lisensiert under Open Government Licence - Canada. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 116 g spansk ris?
215 kalorier i 116 g. Per 100 g: 185 kalorier.
Hvor mye protein er det i spansk ris?
3,3 g per 100 g, eller 3,8 g i en porsjon på 116 g.
Hvor mange karbohydrater er det i spansk ris?
31 g karbohydrater per 100 g, inkludert 1,2 g fiber og 1,3 g sukker.
Lignende matvarer
Iskrem sundae: 185 kcalDaiquiri: 186 kcalPlommesaus: 184 kcalTamale: 186 kcalKalkunpai: 186 kcalHvit saus: 186 kcalMargarita: 188 kcalRis og duebønner: 182 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer spansk ris på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.