Drycker, sötsaker och extra
Vit sås: kalorier och näring
Vit sås: 186 kalorier per 100 g. En portion på 250 g (1 kopp) innehåller 465 kalorier, 10 g protein, 29 g kolhydrater och 35 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Tjock.
I korthet
- Det mesta av kalorierna (67 %) kommer från fett.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 186 | |
| Protein | 4 g | g |
| Kolhydrater | 12 g | g |
| Fiber | 0,3 g | g |
| Socker | 4 g | g |
| Fett | 14 g | g |
| Mättat fett | 3,4 g | g |
| Natrium | 373 mg | mg |
Alla sorters vit sås, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Tjock | 186 | 4 | 12 | 14 |
| Tunn, 2% mjölk | 105 | 3,8 | 7,4 | 6,7 |
| Medel, 2% mjölk | 147 | 3,8 | 9,2 | 11 |
| Hemgjord, medel | 147 | 3,8 | 9,2 | 11 |
| Tunn, med smör | 72 | 4 | 8,3 | 2,6 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 250 g vit sås?
465 kalorier i 250 g. Per 100 g: 186 kalorier.
Hur mycket protein innehåller vit sås?
4 g per 100 g, eller 10 g i en portion på 250 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller vit sås?
12 g kolhydrater per 100 g, varav 0,3 g fiber och 4 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga vit sås på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis