Dranken, snoep en extraatjes
Tamale: calorieën en voeding
Tamale: 186 calorieën per 100 g. Een portie van 166 g (1 stuk) bevat 309 calorieën, 5,8 g eiwit, 44 g koolhydraten en 12 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Mais.
In het kort
- 3,2 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 186 | |
| Eiwit | 3,5 g | g |
| Koolhydraten | 27 g | g |
| Vezels | 3,2 g | g |
| Suikers | 7,4 g | g |
| Vet | 7,2 g | g |
| Verzadigd vet | 2,6 g | g |
| Natrium | 277 mg | mg |
Alle soorten tamale, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Mais | 186 | 3,5 | 27 | 7,2 |
| Varkensvlees | 174 | 7,3 | 16 | 9 |
| Navajo | 153 | 6,3 | 18 | 6,1 |
| Kaas | 216 | 9 | 18 | 12 |
| Masa en varkensvlees, hopi | 168 | 13 | 18 | 4,7 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 166 g tamale?
309 calorieën in 166 g. Per 100 g: 186 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in tamale?
3,5 g per 100 g, oftewel 5,8 g in een portie van 166 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in tamale?
27 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,2 g vezels en 7,4 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden tamale vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten