Nápoje, sladkosti a doplňky
Perník: kalorie a nutriční hodnoty
Perník: 356 kcal na 100 g. Porce 28 g (1 oz) má 101 kcal, 1,1 g bílkovin, 14 g sacharidů a 4,7 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Domácí.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 356 | |
| Bílkoviny | 3,9 g | g |
| Sacharidy | 49 g | g |
| Vláknina | 1 g | g |
| Tuky | 16 g | g |
| Nasycené tuky | 4,1 g | g |
| Sodík | 327 mg | mg |
Všechny druhy: perník, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Domácí | 356 | 3,9 | 49 | 16 |
| Připravené, z prášku | 308 | 4 | 51 | 10 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: perník?
101 kcal ve 28 g. Na 100 g: 356 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: perník?
3,9 g na 100 g, tedy 1,1 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: perník?
49 g sacharidů na 100 g, z toho 1 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si perník během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma