Napoje, słodycze i dodatki
Piernik: kalorie i wartości odżywcze
Piernik: 356 kcal w 100 g. Porcja 28 g (1 oz) to 101 kcal, 1,1 g białka, 14 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Domowe.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 356 | |
| Białko | 3,9 g | g |
| Węglowodany | 49 g | g |
| Błonnik | 1 g | g |
| Tłuszcz | 16 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 4,1 g | g |
| Sód | 327 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: piernik, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Domowe | 356 | 3,9 | 49 | 16 |
| Przygotowane, z mieszanki | 308 | 4 | 51 | 10 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 28 g, produkt: piernik?
101 kcal w 28 g. W 100 g: 356 kcal.
Ile białka zawiera produkt: piernik?
3,9 g w 100 g, czyli 1,1 g w porcji 28 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: piernik?
49 g węglowodanów w 100 g, w tym 1 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz piernik w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo