Ovoce
Goji: kalorie a nutriční hodnoty
Goji: 349 kcal na 100 g. Porce 28 g má 98 kcal, 4 g bílkovin, 22 g sacharidů a 0,1 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 15 % z kaloriíSacharidy 84 %Tuky 1 %
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 13 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 349 | |
| Bílkoviny | 14 g | g |
| Sacharidy | 77 g | g |
| Vláknina | 13 g | g |
| Cukry | 46 g | g |
| Tuky | 0,4 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 298 mg | mg |
Zdroj: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 28 g, potravina: goji?
98 kcal ve 28 g. Na 100 g: 349 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: goji?
14 g na 100 g, tedy 4 g v porci 28 g.
Kolik sacharidů obsahuje: goji?
77 g sacharidů na 100 g, z toho 13 g vlákniny a 46 g cukrů.
Podobné potraviny
Kokos: 354 kcalKyselé třešně: 333 kcalSušené mango: 319 kcalSušené brusinky: 308 kcalHrozinky: 299 kcalKorinty: 283 kcalDatle: 277 kcalDatle: 277 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si goji během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.