Frugt
Goji-bær: kalorier og næringsindhold
Goji-bær: 349 kalorier pr. 100 g. En portion på 28 g indeholder 98 kalorier, 4 g protein, 22 g kulhydrater og 0,1 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 15 % af kalorierneKulhydrater 84 %Fedt 1 %
Kort fortalt
- Mest kulhydrat og lidt fedt: den slags mad, som atleter ofte vælger til energi før eller efter en kamp.
- 13 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 349 | |
| Protein | 14 g | g |
| Kulhydrater | 77 g | g |
| Kostfibre | 13 g | g |
| Sukker | 46 g | g |
| Fedt | 0,4 g | g |
| Mættet fedt | 0 g | g |
| Natrium | 298 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion goji-bær på 28 g?
98 kalorier i 28 g. Pr. 100 g: 349 kalorier.
Hvor meget protein er der i goji-bær?
14 g pr. 100 g, eller 4 g i en portion på 28 g.
Hvor mange kulhydrater er der i goji-bær?
77 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 13 g kostfibre og 46 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Kokosnød: 354 kcalSure kirsebær: 333 kcalTørret mango: 319 kcalTørrede tranebær: 308 kcalRosiner: 299 kcalKorinter: 283 kcalDadler: 277 kcalDaddel: 277 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log goji-bær på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.