Frukt
Gojibær: kalorier og næringsinnhold
Gojibær: 349 kalorier per 100 g. En porsjon på 28 g inneholder 98 kalorier, 4 g protein, 22 g karbohydrater og 0,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 15 % av kalorieneKarbohydrater 84 %Fett 1 %
Oversikt
- Mest karbohydrater og lite fett: den typen mat utøvere ofte velger for energi før eller etter en kamp.
- 13 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 349 | |
| Protein | 14 g | g |
| Karbohydrater | 77 g | g |
| Kostfiber | 13 g | g |
| Sukker | 46 g | g |
| Fett | 0,4 g | g |
| Mettet fett | 0 g | g |
| Natrium | 298 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 28 g gojibær?
98 kalorier i 28 g. Per 100 g: 349 kalorier.
Hvor mye protein er det i gojibær?
14 g per 100 g, eller 4 g i en porsjon på 28 g.
Hvor mange karbohydrater er det i gojibær?
77 g karbohydrater per 100 g, inkludert 13 g fiber og 46 g sukker.
Lignende matvarer
Kokosnøtt: 354 kcalTørket mango: 319 kcalTørkede tranebær: 308 kcalRosiner: 299 kcalKorinter: 283 kcalDadler: 277 kcalDaddel: 277 kcalSviskepuré: 257 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer gojibær på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.