Ovoce
Datle: kalorie a nutriční hodnoty
Datle: 277 kcal na 100 g. Porce 24 g má 66 kcal, 0,4 g bílkovin, 18 g sacharidů a 0 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 2 % z kaloriíSacharidy 97 %Tuky 0 %
Hodnoty výše platí pro: Medjool.
Na první pohled
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 6,7 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 277 | |
| Bílkoviny | 1,8 g | g |
| Sacharidy | 75 g | g |
| Vláknina | 6,7 g | g |
| Cukry | 67 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: datle, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Medjool | 277 | 1,8 | 75 | 0,1 |
| Deglet noor | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
| Sušené, domácí | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 24 g, potravina: datle?
66 kcal ve 24 g. Na 100 g: 277 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: datle?
1,8 g na 100 g, tedy 0,4 g v porci 24 g.
Kolik sacharidů obsahuje: datle?
75 g sacharidů na 100 g, z toho 6,7 g vlákniny a 67 g cukrů.
Podobné potraviny
Datle: 277 kcalKorinty: 283 kcalŠvestkové pyré: 257 kcalHrozinky: 299 kcalSušené brusinky: 308 kcalSušené meruňky: 241 kcalSušené švestky: 240 kcalTamarind: 239 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si datle během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.