Frukt
Dadel: kalorier och näring
Dadel: 277 kalorier per 100 g. En portion på 24 g innehåller 66 kalorier, 0,4 g protein, 18 g kolhydrater och 0 g fett.
Siffrorna ovan gäller för: Medjool.
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 6,7 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 277 | |
| Protein | 1,8 g | g |
| Kolhydrater | 75 g | g |
| Fiber | 6,7 g | g |
| Socker | 67 g | g |
| Fett | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alla sorters dadel, per 100 g
Så ändras siffrorna beroende på styckningsdel, sort och tillagning.
| Sort | kcal | Protein g | Kolhydrater g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Medjool | 277 | 1,8 | 75 | 0,1 |
| Deglet noor | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
| Torkad, inhemsk | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 24 g dadel?
66 kalorier i 24 g. Per 100 g: 277 kalorier.
Hur mycket protein innehåller dadel?
1,8 g per 100 g, eller 0,4 g i en portion på 24 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller dadel?
75 g kolhydrater per 100 g, varav 6,7 g fiber och 67 g socker.
Liknande livsmedel
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga dadel på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratis