Fruta
Dátil: calorías y valor nutricional
Dátil: 277 calorías por cada 100 g. Una ración de 24 g tiene 66 calorías, 0,4 g de proteínas, 18 g de hidratos de carbono y 0 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Medjool.
De un vistazo
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
- 6,7 g de fibra por 100 g.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 277 | |
| Proteína | 1,8 g | g |
| Hidratos de carbono | 75 g | g |
| Fibra | 6,7 g | g |
| Azúcares | 67 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Sodio | 1 mg | mg |
Todos los tipos de dátil, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Medjool | 277 | 1,8 | 75 | 0,1 |
| Deglet noor | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
| Seco, nacional | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 24 g de dátil?
66 calorías en 24 g. Por cada 100 g: 277 calorías.
¿Cuánta proteína tiene dátil?
1,8 g por cada 100 g, o 0,4 g en una ración de 24 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene dátil?
75 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 6,7 g son fibra y 67 g son azúcares.
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