Fruit
Dadel: calorieën en voeding
Dadel: 277 calorieën per 100 g. Een portie van 24 g bevat 66 calorieën, 0,4 g eiwit, 18 g koolhydraten en 0 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Medjoul.
In het kort
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
- 6,7 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 277 | |
| Eiwit | 1,8 g | g |
| Koolhydraten | 75 g | g |
| Vezels | 6,7 g | g |
| Suikers | 67 g | g |
| Vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Alle soorten dadel, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Medjoul | 277 | 1,8 | 75 | 0,1 |
| Deglet noor | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
| Gedroogd, binnenlands | 282 | 2,5 | 75 | 0,4 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 24 g dadel?
66 calorieën in 24 g. Per 100 g: 277 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in dadel?
1,8 g per 100 g, oftewel 0,4 g in een portie van 24 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in dadel?
75 g koolhydraten per 100 g, waarvan 6,7 g vezels en 67 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden dadel vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten