Frukt
Plommonpuré: kalorier och näring
Plommonpuré: 257 kalorier per 100 g. En portion på 36 g (2 msk) innehåller 93 kalorier, 0,8 g protein, 23 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 3 % av kaloriernaKolhydrater 96 %Fett 1 %
I korthet
- Mest kolhydrater och lite fett: den sortens mat som idrottare ofta väljer för energi före eller efter en match.
- 3,3 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 257 | |
| Protein | 2,1 g | g |
| Kolhydrater | 65 g | g |
| Fiber | 3,3 g | g |
| Socker | 39 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Mättat fett | 0 g | g |
| Natrium | 23 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 36 g plommonpuré?
93 kalorier i 36 g. Per 100 g: 257 kalorier.
Hur mycket protein innehåller plommonpuré?
2,1 g per 100 g, eller 0,8 g i en portion på 36 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller plommonpuré?
65 g kolhydrater per 100 g, varav 3,3 g fiber och 39 g socker.
Liknande livsmedel
Torkade aprikoser: 241 kcalKatrinplommon: 240 kcalTamarind: 239 kcalDadlar: 277 kcalDadel: 277 kcalKorinter: 283 kcalRussin: 299 kcalTorkade tranbär: 308 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga plommonpuré på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.