Obst
Pflaumenmus: Kalorien und Nährwerte
Pflaumenmus: 257 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 36 g (2 EL) hat 93 Kalorien, 0,8 g Eiweiß, 23 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Auf einen Blick
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
- 3,3 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 257 | |
| Eiweiß | 2,1 g | g |
| Kohlenhydrate | 65 g | g |
| Ballaststoffe | 3,3 g | g |
| Zucker | 39 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 23 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 36 g Pflaumenmus?
93 Kalorien in 36 g. Pro 100 g: 257 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Pflaumenmus?
2,1 g pro 100 g, also 0,8 g in einer Portion von 36 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Pflaumenmus?
65 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,3 g Ballaststoffe und 39 g Zucker.
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