Drycker, sötsaker och extra
Ris och svarta bönor: kalorier och näring
Ris och svarta bönor: 151 kalorier per 100 g. En portion på 146 g (1 kopp) innehåller 220 kalorier, 6,7 g protein, 36 g kolhydrater och 5,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 12 % av kaloriernaKolhydrater 65 %Fett 23 %
I korthet
- 3,4 g fibrer per 100 g.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 151 | |
| Protein | 4,6 g | g |
| Kolhydrater | 24 g | g |
| Fiber | 3,4 g | g |
| Socker | 0,9 g | g |
| Fett | 3,9 g | g |
| Mättat fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 420 mg | mg |
Källa: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 146 g ris och svarta bönor?
220 kalorier i 146 g. Per 100 g: 151 kalorier.
Hur mycket protein innehåller ris och svarta bönor?
4,6 g per 100 g, eller 6,7 g i en portion på 146 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller ris och svarta bönor?
24 g kolhydrater per 100 g, varav 3,4 g fiber och 0,9 g socker.
Liknande livsmedel
Caesarsallad med kyckling: 151 kcalChoklad- och kolaglass: 151 kcalMakaroner och ost: 151 kcalKycklingenchiladamåltid: 150 kcalTacosallad: 150 kcalDessertvin: 153 kcalSalisburybiff med sås: 149 kcalVaniljfudgeglass: 153 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga ris och svarta bönor på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.