Drikkevarer, slik og extras
Ris og sorte bønner: kalorier og næringsindhold
Ris og sorte bønner: 151 kalorier pr. 100 g. En portion på 146 g (1 kop) indeholder 220 kalorier, 6,7 g protein, 36 g kulhydrater og 5,7 g fedt.
Kalorier
Protein g
Kulhydrater g
Fedt g
Protein 12 % af kalorierneKulhydrater 65 %Fedt 23 %
Kort fortalt
- 3,4 g kostfibre pr. 100 g.
Næringsindhold
| Næringsstof | Pr. 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 151 | |
| Protein | 4,6 g | g |
| Kulhydrater | 24 g | g |
| Kostfibre | 3,4 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fedt | 3,9 g | g |
| Mættet fedt | 0,7 g | g |
| Natrium | 420 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Værdierne er gennemsnit og varierer efter sort, mærke og tilberedning.
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i en portion ris og sorte bønner på 146 g?
220 kalorier i 146 g. Pr. 100 g: 151 kalorier.
Hvor meget protein er der i ris og sorte bønner?
4,6 g pr. 100 g, eller 6,7 g i en portion på 146 g.
Hvor mange kulhydrater er der i ris og sorte bønner?
24 g kulhydrater pr. 100 g, heraf 3,4 g kostfibre og 0,9 g sukkerarter.
Lignende fødevarer
Cæsarsalat med kylling: 151 kcalChokolade-karamelis: 151 kcalMakaroni med ost: 151 kcalKylling enchilada-menu: 150 kcalTacosalat: 150 kcalDessertvin: 153 kcalSalisbury steak med sovs: 149 kcalVaniljeis med fudge: 153 kcal
Hvor mange kalorier har jeg brug for? · Hvor meget protein har jeg brug for?
JOGO Fuel
Log ris og sorte bønner på få sekunder
Gem det, log dine måltider, få dage bygget op omkring dine kampe og en coach, der forklarer hver ændring. Gratis, med din JOGO-konto.
Kom i gang gratisLog på få sekunderSøg blandt over 9.300 fødevarer på dit eget sprog, vælg portionen, så er den hjemme. Seneste fødevarer og hurtig tilføjelse til måltider ude.
Bygget op om dine kampeSpiller du klokken 19? Fuel flytter dit store kulhydratmåltid tidligere, tilføjer en snack før kampen og gør aftensmaden til dit restitutionsmåltid.
En coach, der forklarerOpdager dine mønstre, foreslår én ændring, siger hvorfor den burde virke og tjekker efter nogle uger, om den gjorde.