Dranken, snoep en extraatjes
Rijst met zwarte bonen: calorieën en voeding
Rijst met zwarte bonen: 151 calorieën per 100 g. Een portie van 146 g (1 kopje) bevat 220 calorieën, 6,7 g eiwit, 36 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Calorieën
Eiwit g
Koolhydraten g
Vet g
Eiwit 12% van de calorieënKoolhydraten 65%Vet 23%
In het kort
- 3,4 g vezels per 100 g.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 151 | |
| Eiwit | 4,6 g | g |
| Koolhydraten | 24 g | g |
| Vezels | 3,4 g | g |
| Suikers | 0,9 g | g |
| Vet | 3,9 g | g |
| Verzadigd vet | 0,7 g | g |
| Natrium | 420 mg | mg |
Bron: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 146 g rijst met zwarte bonen?
220 calorieën in 146 g. Per 100 g: 151 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in rijst met zwarte bonen?
4,6 g per 100 g, oftewel 6,7 g in een portie van 146 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in rijst met zwarte bonen?
24 g koolhydraten per 100 g, waarvan 3,4 g vezels en 0,9 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Caesarsalade met kip: 151 kcalChocolade-karamelijs: 151 kcalMacaroni met kaas: 151 kcalKip enchilada maaltijd: 150 kcalTacosalade: 150 kcalDessertwijn: 153 kcalSalisburysteak met jus: 149 kcalVanille-fudgeijs: 153 kcal
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden rijst met zwarte bonen vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis startenLog in secondenZoek in meer dan 9.300 voedingsmiddelen in jouw taal, kies de portie en klaar. Recente producten en snel toevoegen voor maaltijden buiten de deur.
Gebouwd rond jouw wedstrijdenSpeel je om 19:00? Fuel schuift je grote koolhydraatmaaltijd naar voren, voegt een snack voor de wedstrijd toe en maakt van het avondeten je herstelmaaltijd.
Een coach die uitlegtZiet je patronen, stelt één verandering voor, zegt waarom die zou moeten werken en checkt na een paar weken of dat zo was.