Drikke, søtsaker og tilbehør
Ris og svarte bønner: kalorier og næringsinnhold
Ris og svarte bønner: 151 kalorier per 100 g. En porsjon på 146 g (1 kopp) inneholder 220 kalorier, 6,7 g protein, 36 g karbohydrater og 5,7 g fett.
Kalorier
Protein g
Karbohydrater g
Fett g
Protein 12 % av kalorieneKarbohydrater 65 %Fett 23 %
Oversikt
- 3,4 g fiber per 100 g.
Næringsinnhold
| Næringsstoff | Per 100 g | Din porsjon |
|---|---|---|
| Kalorier | 151 | |
| Protein | 4,6 g | g |
| Karbohydrater | 24 g | g |
| Kostfiber | 3,4 g | g |
| Sukker | 0,9 g | g |
| Fett | 3,9 g | g |
| Mettet fett | 0,7 g | g |
| Natrium | 420 mg | mg |
Kilde: U.S. Department of Agriculture, Agricultural Research Service, FoodData Central. Verdiene er gjennomsnitt og varierer med sort, merke og tilberedning.
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en porsjon på 146 g ris og svarte bønner?
220 kalorier i 146 g. Per 100 g: 151 kalorier.
Hvor mye protein er det i ris og svarte bønner?
4,6 g per 100 g, eller 6,7 g i en porsjon på 146 g.
Hvor mange karbohydrater er det i ris og svarte bønner?
24 g karbohydrater per 100 g, inkludert 3,4 g fiber og 0,9 g sukker.
Lignende matvarer
Cæsarsalat med kylling: 151 kcalSjokolade-karamellis: 151 kcalMakaroni og ost: 151 kcalKylling enchilada-måltid: 150 kcalTacosalat: 150 kcalDessertvin: 153 kcalSalisbury-biff med saus: 149 kcalVanilje-fudgeis: 153 kcal
Hvor mange kalorier trenger du? · Hvor mye protein trenger du?
JOGO Fuel
Registrer ris og svarte bønner på sekunder
Lagre det, loggfør måltidene dine, få dager bygget rundt kampene dine og en trener som forklarer hver endring. Gratis, med JOGO-kontoen din.
Kom i gang gratisLogg på sekunderSøk blant over 9 300 matvarer på ditt eget språk, velg porsjon, ferdig. Nylige matvarer og hurtigtillegg for når du spiser ute.
Bygget rundt kampene dineSkal du spille klokka 19? Fuel flytter det store karbohydratmåltidet tidligere, legger til en matbit før kampen og gjør middagen til restitusjonsmåltidet.
En coach som forklarerSer mønstrene dine, foreslår én endring, sier hvorfor den bør fungere, og sjekker etter noen uker om den gjorde det.