Drycker, sötsaker och extra
Grytstek med grönsaker: kalorier och näring
Grytstek med grönsaker: 179 kalorier per 100 g. En portion på 140 g (140 g) innehåller 251 kalorier, 30 g protein, 15 g kolhydrater och 7,3 g fett.
Kalorier
Protein g
Kolhydrater g
Fett g
Protein 49 % av kaloriernaKolhydrater 24 %Fett 27 %
I korthet
- Protein står för 48 % av kalorierna (21 g per 100 g), vilket gör det till en riktigt bra proteinkälla.
Näringsfakta
| Näringsämne | Per 100 g | Din portion |
|---|---|---|
| Kalorier | 179 | |
| Protein | 21 g | g |
| Kolhydrater | 11 g | g |
| Fiber | 1,6 g | g |
| Socker | 1,4 g | g |
| Fett | 5,2 g | g |
| Mättat fett | 1,9 g | g |
| Natrium | 306 mg | mg |
Källa: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Innehåller information licensierad under Open Government Licence - Canada. Värdena är genomsnitt och varierar beroende på sort, märke och tillagning.
Frågor
Hur många kalorier innehåller en portion på 140 g grytstek med grönsaker?
251 kalorier i 140 g. Per 100 g: 179 kalorier.
Hur mycket protein innehåller grytstek med grönsaker?
21 g per 100 g, eller 30 g i en portion på 140 g.
Hur mycket kolhydrater innehåller grytstek med grönsaker?
11 g kolhydrater per 100 g, varav 1,6 g fiber och 1,4 g socker.
Liknande livsmedel
Jordnötssås: 179 kcalButter pecan-glass: 180 kcalChicken nuggets-måltid: 178 kcalRis och duvärtor: 182 kcalKyckling och ris: 174 kcalPiña colada: 174 kcalPlommonsås: 184 kcalStekt ris med grönsaker: 174 kcal
Hur många kalorier behöver du? · Hur mycket protein behöver du?
JOGO Fuel
Logga grytstek med grönsaker på några sekunder
Spara den, logga dina måltider, få dagar byggda kring dina matcher och en coach som förklarar varje ändring. Gratis, med ditt JOGO-konto.
Kom igång gratisLogga på några sekunderSök bland över 9 300 livsmedel på ditt språk, välj portion, klart. Senaste livsmedel och snabbtillägg för mat ute.
Byggd runt dina matcherSpelar du klockan 19? Fuel flyttar fram din stora kolhydratmåltid, lägger till ett mellanmål före matchen och gör middagen till din återhämtningsmåltid.
En coach som förklararHittar dina mönster, föreslår en ändring, förklarar varför den borde funka och kollar efter några veckor om den gjorde det.