Frutas
Salada de frutas: calorias e nutrição
Salada de frutas: 30 calorias por 100 g. Uma porção de 245 g (1 xícara) tem 74 calorias, 0,7 g de proteína, 19 g de carboidratos e 0,2 g de gordura.
Os números acima são para: Em conserva, em água.
Resumo
- Bem levinho: 30 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 30 | |
| Proteína | 0,3 g | g |
| Carboidratos | 7,9 g | g |
| Fibras | 1 g | g |
| Gordura | 0,1 g | g |
| Gordura saturada | 0 g | g |
| Sódio | 3 mg | mg |
Todos os tipos: salada de frutas, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Em conserva, em água | 30 | 0,3 | 7,9 | 0,1 |
| Em conserva, em suco | 50 | 0,5 | 13 | 0 |
| Em conserva, calda pesada | 73 | 0,3 | 19 | 0,1 |
| Em conserva, calda leve | 58 | 0,3 | 15 | 0,1 |
| Em conserva, calda bem grossa | 88 | 0,3 | 23 | 0,1 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 245 g de salada de frutas?
74 calorias em 245 g. Por 100 g: 30 calorias.
Quanta proteína tem em salada de frutas?
0,3 g por 100 g, ou 0,7 g em uma porção de 245 g.
Quantos carboidratos tem em salada de frutas?
7,9 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1 g de fibras e 0 g de açúcares.
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