Ovoce
Ovocný salát: kalorie a nutriční hodnoty
Ovocný salát: 30 kcal na 100 g. Porce 245 g (1 hrnek) má 74 kcal, 0,7 g bílkovin, 19 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Konzervované, ve vodě.
Na první pohled
- Velmi lehké: 30 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 30 | |
| Bílkoviny | 0,3 g | g |
| Sacharidy | 7,9 g | g |
| Vláknina | 1 g | g |
| Tuky | 0,1 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Všechny druhy: ovocný salát, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Konzervované, ve vodě | 30 | 0,3 | 7,9 | 0,1 |
| Konzervované, ve vlastní šťávě | 50 | 0,5 | 13 | 0 |
| Konzervované, hustý sirup | 73 | 0,3 | 19 | 0,1 |
| Konzervované, lehký sirup | 58 | 0,3 | 15 | 0,1 |
| Konzervované, v hustém sirupu | 88 | 0,3 | 23 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 245 g, potravina: ovocný salát?
74 kcal ve 245 g. Na 100 g: 30 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: ovocný salát?
0,3 g na 100 g, tedy 0,7 g v porci 245 g.
Kolik sacharidů obsahuje: ovocný salát?
7,9 g sacharidů na 100 g, z toho 1 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si ovocný salát během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma