Ovoce
Karambola: kalorie a nutriční hodnoty
Karambola: 31 kcal na 100 g. Porce 91 g má 28 kcal, 0,9 g bílkovin, 6,1 g sacharidů a 0,3 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 12 % z kaloriíSacharidy 80 %Tuky 8 %
Na první pohled
- Velmi lehké: 31 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 31 | |
| Bílkoviny | 1 g | g |
| Sacharidy | 6,7 g | g |
| Vláknina | 2,8 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 2 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 91 g, potravina: karambola?
28 kcal ve 91 g. Na 100 g: 31 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: karambola?
1 g na 100 g, tedy 0,9 g v porci 91 g.
Kolik sacharidů obsahuje: karambola?
6,7 g sacharidů na 100 g, z toho 2,8 g vlákniny a 4 g cukrů.
Podobné potraviny
Jahody: 32 kcalMeloun vodní: 30 kcalLimetka: 30 kcalOvocný koktejl: 32 kcalOvocný salát: 30 kcalCitron: 29 kcalMelounové kuličky: 33 kcalJahoda: 33 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si karambola během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.