Ovoce
Jahoda: kalorie a nutriční hodnoty
Jahoda: 33 kcal na 100 g. Porce 12 g (1 kus, střední velikost) má 4 kcal, 0,1 g bílkovin, 0,9 g sacharidů a 0 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 33 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 33 | |
| Bílkoviny | 0,7 g | g |
| Sacharidy | 7,7 g | g |
| Vláknina | 2,2 g | g |
| Cukry | 4,9 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 1 mg | mg |
Všechny druhy: jahoda, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 33 | 0,7 | 7,7 | 0,3 |
| Konzervované, v hustém sirupu | 92 | 0,6 | 24 | 0,3 |
| Mražené, nesladené | 35 | 0,4 | 9,1 | 0,1 |
| Mražené, slazené, celé | 78 | 0,5 | 21 | 0,1 |
| Mražené, slazené, plátky | 96 | 0,5 | 26 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 12 g, potravina: jahoda?
4 kcal ve 12 g. Na 100 g: 33 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: jahoda?
0,7 g na 100 g, tedy 0,1 g v porci 12 g.
Kolik sacharidů obsahuje: jahoda?
7,7 g sacharidů na 100 g, z toho 2,2 g vlákniny a 4,9 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si jahoda během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma