Owoce
Truskawka: kalorie i wartości odżywcze
Truskawka: 33 kcal w 100 g. Porcja 12 g (1 o średnim rozmiarze) to 4 kcal, 0,1 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 33 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 33 | |
| Białko | 0,7 g | g |
| Węglowodany | 7,7 g | g |
| Błonnik | 2,2 g | g |
| Cukry | 4,9 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 1 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: truskawka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 33 | 0,7 | 7,7 | 0,3 |
| Z puszki, w gęstym syropie | 92 | 0,6 | 24 | 0,3 |
| Mrożone, niesłodzone | 35 | 0,4 | 9,1 | 0,1 |
| Mrożone, słodzone, całe | 78 | 0,5 | 21 | 0,1 |
| Mrożone, słodzone, w plasterkach | 96 | 0,5 | 26 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 12 g, produkt: truskawka?
4 kcal w 12 g. W 100 g: 33 kcal.
Ile białka zawiera produkt: truskawka?
0,7 g w 100 g, czyli 0,1 g w porcji 12 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: truskawka?
7,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,2 g błonnika i 4,9 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz truskawka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo