Hedelmät
Mansikka: kalorit ja ravintoarvot
Mansikka: 33 kcal per 100 g. 12 g:n annoksessa (1 keskikokoinen) on 4 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 33 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 33 | |
| Proteiini | 0,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,7 g | g |
| Kuitu | 2,2 g | g |
| Sokerit | 4,9 g | g |
| Rasva | 0,3 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 1 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: mansikka
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 33 | 0,7 | 7,7 | 0,3 |
| Säilyke, paksussa siirapissa | 92 | 0,6 | 24 | 0,3 |
| Pakastettu, sokeroimaton | 35 | 0,4 | 9,1 | 0,1 |
| Pakastettu, sokeroitu, kokonainen | 78 | 0,5 | 21 | 0,1 |
| Pakastettu, sokeroitu, viipaloitu | 96 | 0,5 | 26 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 12 g:n annoksessa, kun ruoka on: mansikka?
4 kcal 12 g:ssa. Per 100 g: 33 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: mansikka?
0,7 g per 100 g eli 0,1 g 12 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: mansikka?
Hiilihydraatteja 7,7 g per 100 g, joista kuitua 2,2 g ja sokereita 4,9 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa mansikka sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi