Owoce
Karambola: kalorie i wartości odżywcze
Karambola: 31 kcal w 100 g. Porcja 91 g to 28 kcal, 0,9 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Kalorie
Białko g
Węglowodany g
Tłuszcze g
Białko 12% kaloriiWęglowodany 80%Tłuszcze 8%
W skrócie
- Bardzo lekki: 31 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 31 | |
| Białko | 1 g | g |
| Węglowodany | 6,7 g | g |
| Błonnik | 2,8 g | g |
| Cukry | 4 g | g |
| Tłuszcz | 0,3 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 2 mg | mg |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 91 g, produkt: karambola?
28 kcal w 91 g. W 100 g: 31 kcal.
Ile białka zawiera produkt: karambola?
1 g w 100 g, czyli 0,9 g w porcji 91 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: karambola?
6,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,8 g błonnika i 4 g cukrów.
Podobne produkty
Truskawki: 32 kcalArbuz: 30 kcalLimonka: 30 kcalKoktajl owocowy: 32 kcalSałatka owocowa: 30 kcalCytryna: 29 kcalKulki melona: 33 kcalTruskawka: 33 kcal
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz karambola w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmoZapisuj w kilka sekundPrzeszukuj ponad 9300 produktów w swoim języku, wybierz porcję i gotowe. Ostatnie produkty i szybkie dodawanie na posiłki na mieście.
Ułożone wokół twoich meczówGrasz o 19:00? Fuel przesuwa wcześniej twój duży posiłek węglowodanowy, dodaje przekąskę przed meczem, a kolację zamienia w posiłek regeneracyjny.
Trener, który tłumaczyWyłapuje twoje nawyki, proponuje jedną zmianę, mówi, dlaczego powinna zadziałać, a po kilku tygodniach sprawdza, czy zadziałała.