Owoce
Sałatka owocowa: kalorie i wartości odżywcze
Sałatka owocowa: 30 kcal w 100 g. Porcja 245 g (1 szklanka) to 74 kcal, 0,7 g białka, 19 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Z puszki, w wodzie.
W skrócie
- Bardzo lekki: 30 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- Głównie węglowodany i mało tłuszczu: taki produkt sportowcy często wybierają dla energii przed meczem lub po nim.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 30 | |
| Białko | 0,3 g | g |
| Węglowodany | 7,9 g | g |
| Błonnik | 1 g | g |
| Tłuszcz | 0,1 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0 g | g |
| Sód | 3 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: sałatka owocowa, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Z puszki, w wodzie | 30 | 0,3 | 7,9 | 0,1 |
| Z puszki, w soku | 50 | 0,5 | 13 | 0 |
| Z puszki, w gęstym syropie | 73 | 0,3 | 19 | 0,1 |
| Z puszki, w lekkim syropie | 58 | 0,3 | 15 | 0,1 |
| Z puszki, w bardzo gęstym syropie | 88 | 0,3 | 23 | 0,1 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 245 g, produkt: sałatka owocowa?
74 kcal w 245 g. W 100 g: 30 kcal.
Ile białka zawiera produkt: sałatka owocowa?
0,3 g w 100 g, czyli 0,7 g w porcji 245 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: sałatka owocowa?
7,9 g węglowodanów w 100 g, w tym 1 g błonnika i 0 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz sałatka owocowa w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo