Fruta
Ensalada de frutas: calorías y valor nutricional
Ensalada de frutas: 30 calorías por cada 100 g. Una ración de 245 g (1 taza) tiene 74 calorías, 0,7 g de proteínas, 19 g de hidratos de carbono y 0,2 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: En conserva, en agua.
De un vistazo
- Muy ligero: 30 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 30 | |
| Proteína | 0,3 g | g |
| Hidratos de carbono | 7,9 g | g |
| Fibra | 1 g | g |
| Grasa | 0,1 g | g |
| Grasa saturada | 0 g | g |
| Sodio | 3 mg | mg |
Todos los tipos de ensalada de frutas, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| En conserva, en agua | 30 | 0,3 | 7,9 | 0,1 |
| En conserva, en su jugo | 50 | 0,5 | 13 | 0 |
| En conserva, en almíbar denso | 73 | 0,3 | 19 | 0,1 |
| En conserva, en almíbar ligero | 58 | 0,3 | 15 | 0,1 |
| En conserva, en almíbar espeso | 88 | 0,3 | 23 | 0,1 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 245 g de ensalada de frutas?
74 calorías en 245 g. Por cada 100 g: 30 calorías.
¿Cuánta proteína tiene ensalada de frutas?
0,3 g por cada 100 g, o 0,7 g en una ración de 245 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene ensalada de frutas?
7,9 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1 g son fibra y 0 g son azúcares.
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