Hedelmät
Hedelmäsalaatti: kalorit ja ravintoarvot
Hedelmäsalaatti: 30 kcal per 100 g. 245 g:n annoksessa (1 kuppi) on 74 kcal, 0,7 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Säilyke, vedessä.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 30 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 30 | |
| Proteiini | 0,3 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,9 g | g |
| Kuitu | 1 g | g |
| Rasva | 0,1 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 3 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: hedelmäsalaatti
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Säilyke, vedessä | 30 | 0,3 | 7,9 | 0,1 |
| Säilyke, omassa mehussa | 50 | 0,5 | 13 | 0 |
| Säilyke, vahva siirappi | 73 | 0,3 | 19 | 0,1 |
| Säilyke, kevyt siirappi | 58 | 0,3 | 15 | 0,1 |
| Säilyke, erittäin sakea siirappi | 88 | 0,3 | 23 | 0,1 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 245 g:n annoksessa, kun ruoka on: hedelmäsalaatti?
74 kcal 245 g:ssa. Per 100 g: 30 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: hedelmäsalaatti?
0,3 g per 100 g eli 0,7 g 245 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: hedelmäsalaatti?
Hiilihydraatteja 7,9 g per 100 g, joista kuitua 1 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa hedelmäsalaatti sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi