Grãos e pães
Farelo de aveia: calorias e nutrição
Farelo de aveia: 40 calorias por 100 g. Uma porção de 219 g (1 xícara) tem 88 calorias, 7 g de proteína, 25 g de carboidratos e 2 g de gordura.
Os números acima são para: Cozido.
Resumo
- Bem levinho: 40 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- A proteína representa 32% das calorias (3,2 g por 100 g), o que faz dele uma ótima fonte de proteína.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 40 | |
| Proteína | 3,2 g | g |
| Carboidratos | 11 g | g |
| Fibras | 2,1 g | g |
| Açúcares | 0,2 g | g |
| Gordura | 0,9 g | g |
| Gordura saturada | 0,2 g | g |
| Sódio | 1 mg | mg |
Todos os tipos: farelo de aveia, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cozido | 40 | 3,2 | 11 | 0,9 |
| Seco (sem cozinhar) | 246 | 17 | 66 | 7 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 219 g de farelo de aveia?
88 calorias em 219 g. Por 100 g: 40 calorias.
Quanta proteína tem em farelo de aveia?
3,2 g por 100 g, ou 7 g em uma porção de 219 g.
Quantos carboidratos tem em farelo de aveia?
11 g de carboidratos por 100 g, incluindo 2,1 g de fibras e 0,2 g de açúcares.
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