Legumes e verduras
Aipo-rábano: calorias e nutrição
Aipo-rábano: 42 calorias por 100 g. Uma porção de 156 g (1 xícara) tem 66 calorias, 2,3 g de proteína, 14 g de carboidratos e 0,5 g de gordura.
Os números acima são para: Cru.
Resumo
- Bem levinho: 42 calorias por 100 g, então você pode comer uma porção grande gastando poucas calorias.
- Predomina o carboidrato, com pouca gordura: o tipo de alimento que atletas costumam escolher para ter energia antes ou depois do jogo.
Informações nutricionais
| Nutriente | Por 100 g | Sua porção |
|---|---|---|
| Calorias | 42 | |
| Proteína | 1,5 g | g |
| Carboidratos | 9,2 g | g |
| Fibras | 1,8 g | g |
| Açúcares | 1,6 g | g |
| Gordura | 0,3 g | g |
| Gordura saturada | 0,1 g | g |
| Sódio | 100 mg | mg |
Todos os tipos: aipo-rábano, por 100 g
Veja como os números mudam de acordo com o corte, a variedade e o modo de preparo.
| Tipo | kcal | Proteína g | Carboidratos g | Gordura g |
|---|---|---|---|---|
| Cru | 42 | 1,5 | 9,2 | 0,3 |
| Fervido | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
| Fervido, com sal | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contém informações licenciadas sob a Open Government Licence - Canada. Os valores são médias e variam conforme a variedade, a marca e o preparo.
Perguntas
Quantas calorias tem uma porção de 156 g de aipo-rábano?
66 calorias em 156 g. Por 100 g: 42 calorias.
Quanta proteína tem em aipo-rábano?
1,5 g por 100 g, ou 2,3 g em uma porção de 156 g.
Quantos carboidratos tem em aipo-rábano?
9,2 g de carboidratos por 100 g, incluindo 1,8 g de fibras e 1,6 g de açúcares.
Alimentos parecidos
Quantas calorias você precisa? · Quanta proteína você precisa?
JOGO Fuel
Registre aipo-rábano em segundos
Salve, registre suas refeições, tenha dias planejados em torno dos seus jogos e um coach que explica cada mudança. Grátis, com sua conta JOGO.
Comece grátis