Verduras
Apio nabo: calorías y valor nutricional
Apio nabo: 42 calorías por cada 100 g. Una ración de 156 g (1 taza) tiene 66 calorías, 2,3 g de proteínas, 14 g de hidratos de carbono y 0,5 g de grasa.
Las cifras de arriba corresponden a: Crudo.
De un vistazo
- Muy ligero: 42 calorías por 100 g, así que puedes comer una ración grande con pocas calorías.
- Sobre todo hidratos de carbono y poca grasa: el tipo de alimento que muchos deportistas eligen para tener energía antes o después de un partido.
Información nutricional
| Nutriente | Por 100 g | Tu ración |
|---|---|---|
| Calorías | 42 | |
| Proteína | 1,5 g | g |
| Hidratos de carbono | 9,2 g | g |
| Fibra | 1,8 g | g |
| Azúcares | 1,6 g | g |
| Grasa | 0,3 g | g |
| Grasa saturada | 0,1 g | g |
| Sodio | 100 mg | mg |
Todos los tipos de apio nabo, por 100 g
Cómo cambian las cifras según el corte, la variedad y la cocción.
| Tipo | kcal | Proteínas g | Hidratos g | Grasas g |
|---|---|---|---|---|
| Crudo | 42 | 1,5 | 9,2 | 0,3 |
| Hervido | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
| Hervido, con sal | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
Fuente: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene información con licencia de la Open Government Licence - Canada. Los valores son promedios y varían según la variedad, la marca y la preparación.
Preguntas
¿Cuántas calorías tiene una ración de 156 g de apio nabo?
66 calorías en 156 g. Por cada 100 g: 42 calorías.
¿Cuánta proteína tiene apio nabo?
1,5 g por cada 100 g, o 2,3 g en una ración de 156 g.
¿Cuántos carbohidratos tiene apio nabo?
9,2 g de hidratos de carbono por cada 100 g, de los cuales 1,8 g son fibra y 1,6 g son azúcares.
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