Groenten
Knolselderij: calorieën en voeding
Knolselderij: 42 calorieën per 100 g. Een portie van 156 g (1 kopje) bevat 66 calorieën, 2,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.
De cijfers hierboven gelden voor: Rauw.
In het kort
- Heel licht: 42 calorieën per 100 g, dus je kunt een flinke portie eten voor weinig calorieën.
- Vooral koolhydraten en weinig vet: het soort voeding dat sporters vaak kiezen voor energie voor of na een wedstrijd.
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g | Jouw portie |
|---|---|---|
| Calorieën | 42 | |
| Eiwit | 1,5 g | g |
| Koolhydraten | 9,2 g | g |
| Vezels | 1,8 g | g |
| Suikers | 1,6 g | g |
| Vet | 0,3 g | g |
| Verzadigd vet | 0,1 g | g |
| Natrium | 100 mg | mg |
Alle soorten knolselderij, per 100 g
Zo veranderen de cijfers met het stuk, de variëteit en de bereiding.
| Soort | kcal | Eiwit g | Koolhydraten g | Vet g |
|---|---|---|---|---|
| Rauw | 42 | 1,5 | 9,2 | 0,3 |
| Gekookt (in water) | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
| Gekookt (in water), met zout | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
Bron: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Bevat informatie onder licentie van de Open Government Licence - Canada. Waarden zijn gemiddelden en verschillen per variëteit, merk en bereiding.
Vragen
Hoeveel calorieën zitten er in een portie van 156 g knolselderij?
66 calorieën in 156 g. Per 100 g: 42 calorieën.
Hoeveel eiwit zit er in knolselderij?
1,5 g per 100 g, oftewel 2,3 g in een portie van 156 g.
Hoeveel koolhydraten zitten er in knolselderij?
9,2 g koolhydraten per 100 g, waarvan 1,8 g vezels en 1,6 g suikers.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Hoeveel calorieën heb je nodig? · Hoeveel eiwit heb je nodig?
JOGO Fuel
Leg in een paar seconden knolselderij vast
Sla het op, log je maaltijden, krijg dagen die om je wedstrijden heen zijn gebouwd en een coach die elke aanpassing uitlegt. Gratis, met je JOGO-account.
Gratis starten