Gemüse
Knollensellerie: Kalorien und Nährwerte
Knollensellerie: 42 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 156 g (1 Tasse) hat 66 Kalorien, 2,3 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 42 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 42 | |
| Eiweiß | 1,5 g | g |
| Kohlenhydrate | 9,2 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 1,6 g | g |
| Fett | 0,3 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 100 mg | mg |
Alle Sorten: Knollensellerie, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 42 | 1,5 | 9,2 | 0,3 |
| Gekocht (in Wasser) | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 27 | 1 | 5,9 | 0,2 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 156 g Knollensellerie?
66 Kalorien in 156 g. Pro 100 g: 42 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Knollensellerie?
1,5 g pro 100 g, also 2,3 g in einer Portion von 156 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Knollensellerie?
9,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker.
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