Gemüse
Zuckerschoten: Kalorien und Nährwerte
Zuckerschoten: 42 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 63 g (1 Tasse, ganz) hat 26 Kalorien, 1,8 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 42 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 42 | |
| Eiweiß | 2,8 g | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 g | g |
| Ballaststoffe | 1,8 g | g |
| Zucker | 4 g | g |
| Fett | 0,2 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Alle Sorten: Zuckerschoten, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 42 | 2,8 | 7,5 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser) | 42 | 3,3 | 7 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 40 | 3,3 | 6,5 | 0,2 |
| Gekocht (in Wasser), aus TK | 52 | 3,5 | 9 | 0,4 |
| Gekocht (in Wasser), aus TK, mit Salz | 50 | 3,5 | 8,4 | 0,4 |
| Tiefgekühlt | 42 | 2,8 | 7,2 | 0,3 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 63 g Zuckerschoten?
26 Kalorien in 63 g. Pro 100 g: 42 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Zuckerschoten?
2,8 g pro 100 g, also 1,8 g in einer Portion von 63 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Zuckerschoten?
7,5 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 1,8 g Ballaststoffe und 4 g Zucker.
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