Vihannekset
Sokeriherne: kalorit ja ravintoarvot
Sokeriherne: 42 kcal per 100 g. 63 g:n annoksessa (1 kuppi kokonaisia) on 26 kcal, 1,8 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 42 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 42 | |
| Proteiini | 2,8 g | g |
| Hiilihydraatit | 7,5 g | g |
| Kuitu | 1,8 g | g |
| Sokerit | 4 g | g |
| Rasva | 0,2 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0 g | g |
| Natrium | 4 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: sokeriherne
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 42 | 2,8 | 7,5 | 0,2 |
| Keitetty | 42 | 3,3 | 7 | 0,2 |
| Keitetty, suolalla | 40 | 3,3 | 6,5 | 0,2 |
| Keitetty, pakasteesta | 52 | 3,5 | 9 | 0,4 |
| Keitetty, pakasteesta, suolalla | 50 | 3,5 | 8,4 | 0,4 |
| Pakastettu | 42 | 2,8 | 7,2 | 0,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 63 g:n annoksessa, kun ruoka on: sokeriherne?
26 kcal 63 g:ssa. Per 100 g: 42 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: sokeriherne?
2,8 g per 100 g eli 1,8 g 63 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: sokeriherne?
Hiilihydraatteja 7,5 g per 100 g, joista kuitua 1,8 g ja sokereita 4 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa sokeriherne sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi