Vihannekset
Bataatinlehdet: kalorit ja ravintoarvot
Bataatinlehdet: 42 kcal per 100 g. 35 g:n annoksessa (1 kuppi pilkottua) on 15 kcal, 0,9 g proteiinia, 3,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 42 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Enimmäkseen hiilihydraatteja ja vähän rasvaa: tällaisen ruoan urheilijat usein valitsevat energiaksi ennen peliä tai sen jälkeen.
- Kuitua 5,3 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 42 | |
| Proteiini | 2,5 g | g |
| Hiilihydraatit | 8,8 g | g |
| Kuitu | 5,3 g | g |
| Rasva | 0,5 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,1 g | g |
| Natrium | 6 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: bataatinlehdet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 42 | 2,5 | 8,8 | 0,5 |
| Höyrytetty | 41 | 2,2 | 7,4 | 0,3 |
| Höyrytetty, suolalla | 35 | 2,2 | 7,4 | 0,3 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 35 g:n annoksessa, kun ruoka on: bataatinlehdet?
15 kcal 35 g:ssa. Per 100 g: 42 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: bataatinlehdet?
2,5 g per 100 g eli 0,9 g 35 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: bataatinlehdet?
Hiilihydraatteja 8,8 g per 100 g, joista kuitua 5,3 g ja sokereita 0 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa bataatinlehdet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi