Zelenina
Listy batátů: kalorie a nutriční hodnoty
Listy batátů: 42 kcal na 100 g. Porce 35 g (1 šálek, nakrájeného) má 15 kcal, 0,9 g bílkovin, 3,1 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 42 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
- 5,3 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 42 | |
| Bílkoviny | 2,5 g | g |
| Sacharidy | 8,8 g | g |
| Vláknina | 5,3 g | g |
| Tuky | 0,5 g | g |
| Nasycené tuky | 0,1 g | g |
| Sodík | 6 mg | mg |
Všechny druhy: listy batátů, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 42 | 2,5 | 8,8 | 0,5 |
| Dušené v páře | 41 | 2,2 | 7,4 | 0,3 |
| Dušené v páře, se solí | 35 | 2,2 | 7,4 | 0,3 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 35 g, potravina: listy batátů?
15 kcal ve 35 g. Na 100 g: 42 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: listy batátů?
2,5 g na 100 g, tedy 0,9 g v porci 35 g.
Kolik sacharidů obsahuje: listy batátů?
8,8 g sacharidů na 100 g, z toho 5,3 g vlákniny a 0 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si listy batátů během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma