Zelenina
Červená řepa: kalorie a nutriční hodnoty
Červená řepa: 43 kcal na 100 g. Porce 136 g (1 hrnek) má 58 kcal, 2,2 g bílkovin, 13 g sacharidů a 0,3 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 43 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- Převážně sacharidy s malým množstvím tuku: typ jídla, který si sportovci často vybírají pro energii před zápasem nebo po něm.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 43 | |
| Bílkoviny | 1,6 g | g |
| Sacharidy | 9,6 g | g |
| Vláknina | 1,9 g | g |
| Cukry | 6,8 g | g |
| Tuky | 0,2 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 78 mg | mg |
Všechny druhy: červená řepa, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 43 | 1,6 | 9,6 | 0,2 |
| Vařené ve vodě | 44 | 1,7 | 10 | 0,2 |
| Vařené ve vodě, se solí | 44 | 1,7 | 10 | 0,2 |
| Konzervované, scezené | 31 | 0,9 | 7,2 | 0,1 |
| Konzervované, s tekutinou | 30 | 0,7 | 7,1 | 0,1 |
| Konzervované, bez přidané soli | 28 | 0,8 | 6,6 | 0,1 |
| Nakládané | 65 | 0,8 | 16 | 0,1 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 136 g, potravina: červená řepa?
58 kcal ve 136 g. Na 100 g: 43 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: červená řepa?
1,6 g na 100 g, tedy 2,2 g v porci 136 g.
Kolik sacharidů obsahuje: červená řepa?
9,6 g sacharidů na 100 g, z toho 1,9 g vlákniny a 6,8 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si červená řepa během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma