Zelenina
Enoki: kalorie a nutriční hodnoty
Enoki: 44 kcal na 100 g. Porce 65 g má 29 kcal, 1,7 g bílkovin, 5 g sacharidů a 0,2 g tuku.
Kalorie
Bílkoviny g
Sacharidy g
Tuky g
Bílkoviny 24 % z kaloriíSacharidy 70 %Tuky 6 %
Na první pohled
- Velmi lehké: 44 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 44 | |
| Bílkoviny | 2,6 g | g |
| Sacharidy | 7,7 g | g |
| Vláknina | 2,7 g | g |
| Cukry | 0,2 g | g |
| Tuky | 0,3 g | g |
| Nasycené tuky | 0 g | g |
| Sodík | 3 mg | mg |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 65 g, potravina: enoki?
29 kcal ve 65 g. Na 100 g: 44 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: enoki?
2,6 g na 100 g, tedy 1,7 g v porci 65 g.
Kolik sacharidů obsahuje: enoki?
7,7 g sacharidů na 100 g, z toho 2,7 g vlákniny a 0,2 g cukrů.
Podobné potraviny
Růžičková kapusta: 43 kcalŘepa: 43 kcalČervená řepa: 43 kcalListy pampelišky: 45 kcalKelp: 43 kcalŘedkvičkové klíčky: 43 kcalŘasa wakame: 45 kcalCeler bulvový: 42 kcal
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si enoki během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarmaZapisuj za pár vteřinVyhledej mezi více než 9 300 potravinami ve svém jazyce, vyber porci a hotovo. Poslední potraviny a rychlé přidání pro jídlo v restauraci.
Postaveno kolem tvých zápasůHraješ v 19 hodin? Fuel posune tvé hlavní sacharidové jídlo dřív, přidá svačinu před zápasem a z večeře udělá jídlo na regeneraci.
Kouč, který vysvětlujeVšimne si tvých vzorců, navrhne jednu změnu, řekne, proč by měla fungovat, a po pár týdnech ověří, jestli fungovala.