Zelenina
Listy pampelišky: kalorie a nutriční hodnoty
Listy pampelišky: 45 kcal na 100 g. Porce 55 g (1 šálek, nakrájeného) má 25 kcal, 1,5 g bílkovin, 5,1 g sacharidů a 0,4 g tuku.
Hodnoty výše platí pro: Syrové.
Na první pohled
- Velmi lehké: 45 kalorií na 100 g, takže si můžeš dát velkou porci za málo kalorií.
- 3,5 g vlákniny na 100 g.
Výživové údaje
| Živina | Na 100 g | Tvoje porce |
|---|---|---|
| Kalorie | 45 | |
| Bílkoviny | 2,7 g | g |
| Sacharidy | 9,2 g | g |
| Vláknina | 3,5 g | g |
| Cukry | 0,7 g | g |
| Tuky | 0,7 g | g |
| Nasycené tuky | 0,2 g | g |
| Sodík | 76 mg | mg |
Všechny druhy: listy pampelišky, na 100 g
Jak se hodnoty mění podle toho, o jaký kus nebo odrůdu jde a jak se jídlo připravuje.
| Druh | kcal | Bílkoviny g | Sacharidy g | Tuky g |
|---|---|---|---|---|
| Syrové | 45 | 2,7 | 9,2 | 0,7 |
| Vařené ve vodě | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
| Vařené ve vodě, se solí | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
Zdroj: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Obsahuje informace licencované podle Open Government Licence - Canada. Hodnoty jsou průměrné a liší se podle odrůdy, značky i přípravy.
Časté otázky
Kolik kalorií má porce 55 g, potravina: listy pampelišky?
25 kcal ve 55 g. Na 100 g: 45 kcal.
Kolik bílkovin obsahuje: listy pampelišky?
2,7 g na 100 g, tedy 1,5 g v porci 55 g.
Kolik sacharidů obsahuje: listy pampelišky?
9,2 g sacharidů na 100 g, z toho 3,5 g vlákniny a 0,7 g cukrů.
Podobné potraviny
Kolik kalorií potřebuješ? · Kolik bílkovin potřebuješ?
JOGO Fuel
Zapiš si listy pampelišky během pár vteřin
Ulož si ho, zapisuj jídla, získej dny postavené kolem tvých zápasů a trenéra, který vysvětlí každou změnu. Zdarma, s tvým účtem JOGO.
Začít zdarma