Vihannekset
Voikukanlehdet: kalorit ja ravintoarvot
Voikukanlehdet: 45 kcal per 100 g. 55 g:n annoksessa (1 kuppi pilkottua) on 25 kcal, 1,5 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Yllä olevat luvut koskevat vaihtoehtoa: Raaka.
Silmäys
- Hyvin kevyt: 45 kaloria per 100 g, joten voit syödä ison annoksen vähillä kaloreilla.
- Kuitua 3,5 g per 100 g.
Ravintotiedot
| Ravintoaine | 100 g:ssa | Sinun annoksesi |
|---|---|---|
| Kalorit | 45 | |
| Proteiini | 2,7 g | g |
| Hiilihydraatit | 9,2 g | g |
| Kuitu | 3,5 g | g |
| Sokerit | 0,7 g | g |
| Rasva | 0,7 g | g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | g |
| Natrium | 76 mg | mg |
Kaikki lajit, 100 g:aa kohti: voikukanlehdet
Näin luvut muuttuvat leikkeen, lajikkeen ja kypsennystavan mukaan.
| Laji | kcal | Proteiini g | Hiilihydraatit g | Rasva g |
|---|---|---|---|---|
| Raaka | 45 | 2,7 | 9,2 | 0,7 |
| Keitetty | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
| Keitetty, suolalla | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
Lähde: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Sisältää tietoa, joka on lisensoitu Open Government Licence - Canada -lisenssillä. Arvot ovat keskiarvoja, ja ne vaihtelevat lajikkeen, merkin ja valmistustavan mukaan.
Kysymykset
Kuinka paljon kaloreita on 55 g:n annoksessa, kun ruoka on: voikukanlehdet?
25 kcal 55 g:ssa. Per 100 g: 45 kcal.
Kuinka paljon proteiinia on tässä: voikukanlehdet?
2,7 g per 100 g eli 1,5 g 55 g:n annoksessa.
Kuinka paljon hiilihydraatteja on tässä: voikukanlehdet?
Hiilihydraatteja 9,2 g per 100 g, joista kuitua 3,5 g ja sokereita 0,7 g.
Samankaltaiset ruoka-aineet
Kuinka monta kaloria tarvitset? · Kuinka paljon proteiinia tarvitset?
JOGO Fuel
Kirjaa voikukanlehdet sekunneissa
Tallenna se, kirjaa ateriasi ja saa pelien ympärille rakennettuja päiviä sekä valmentaja, joka perustelee jokaisen muutoksen. Ilmaiseksi JOGO-tililläsi.
Aloita ilmaiseksi