Gemüse
Löwenzahnblätter: Kalorien und Nährwerte
Löwenzahnblätter: 45 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 55 g (1 Tasse, gehackt) hat 25 Kalorien, 1,5 g Eiweiß, 5,1 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Die obigen Werte gelten für: Roh.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 45 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- 3,5 g Ballaststoffe pro 100 g.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 | |
| Eiweiß | 2,7 g | g |
| Kohlenhydrate | 9,2 g | g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | g |
| Zucker | 0,7 g | g |
| Fett | 0,7 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | g |
| Natrium | 76 mg | mg |
Alle Sorten: Löwenzahnblätter, pro 100 g
So verändern sich die Werte je nach Teilstück, Sorte und Zubereitung.
| Sorte | kcal | Eiweiß g | Kohlenhydrate g | Fett g |
|---|---|---|---|---|
| Roh | 45 | 2,7 | 9,2 | 0,7 |
| Gekocht (in Wasser) | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
| Gekocht (in Wasser), mit Salz | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 55 g Löwenzahnblätter?
25 Kalorien in 55 g. Pro 100 g: 45 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Löwenzahnblätter?
2,7 g pro 100 g, also 1,5 g in einer Portion von 55 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Löwenzahnblätter?
9,2 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 3,5 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker.
Ähnliche Lebensmittel
Wie viele Kalorien brauchst du? · Wie viel Eiweiß brauchst du?
JOGO Fuel
Trag Löwenzahnblätter in Sekunden ein
Speicher sie, trag deine Mahlzeiten ein, erhalte Tage, die auf deine Spiele abgestimmt sind, und einen Coach, der jede Änderung erklärt. Kostenlos mit deinem JOGO-Konto.
Kostenlos starten