Warzywa
Liście mniszka: kalorie i wartości odżywcze
Liście mniszka: 45 kcal w 100 g. Porcja 55 g (1 szklanka posiekanego) to 25 kcal, 1,5 g białka, 5,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Wartości powyżej dotyczą: Surowe.
W skrócie
- Bardzo lekki: 45 kalorii na 100 g, więc możesz zjeść dużą porcję za niewiele kalorii.
- 3,5 g błonnika na 100 g.
Wartości odżywcze
| Składnik | Na 100 g | Twoja porcja |
|---|---|---|
| Kalorie | 45 | |
| Białko | 2,7 g | g |
| Węglowodany | 9,2 g | g |
| Błonnik | 3,5 g | g |
| Cukry | 0,7 g | g |
| Tłuszcz | 0,7 g | g |
| Tłuszcze nasycone | 0,2 g | g |
| Sód | 76 mg | mg |
Wszystkie rodzaje: liście mniszka, na 100 g
Jak zmieniają się wartości w zależności od elementu, odmiany i sposobu przygotowania.
| Rodzaj | kcal | Białko g | Węglowodany g | Tłuszcze g |
|---|---|---|---|---|
| Surowe | 45 | 2,7 | 9,2 | 0,7 |
| Gotowane w wodzie | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
| Gotowane w wodzie, z solą | 33 | 2 | 6,4 | 0,6 |
Źródło: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Zawiera informacje udostępnione na licencji Open Government Licence - Canada. Wartości są średnimi i różnią się w zależności od odmiany, marki i sposobu przygotowania.
Pytania
Ile kalorii ma porcja 55 g, produkt: liście mniszka?
25 kcal w 55 g. W 100 g: 45 kcal.
Ile białka zawiera produkt: liście mniszka?
2,7 g w 100 g, czyli 1,5 g w porcji 55 g.
Ile węglowodanów zawiera produkt: liście mniszka?
9,2 g węglowodanów w 100 g, w tym 3,5 g błonnika i 0,7 g cukrów.
Podobne produkty
Ile kalorii potrzebujesz? · Ile białka potrzebujesz?
JOGO Fuel
Zapisz liście mniszka w kilka sekund
Zapisz ją, notuj posiłki, dostawaj dni ułożone wokół twoich meczów i trenera, który wyjaśnia każdą zmianę. Za darmo, z kontem JOGO.
Zacznij za darmo