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Wakame-Alge: Kalorien und Nährwerte
Wakame-Alge: 45 Kalorien pro 100 g. Eine Portion von 10 g (2 EL) hat 4,5 Kalorien, 0,3 g Eiweiß, 0,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Auf einen Blick
- Sehr leicht: 45 Kalorien pro 100 g, du kannst also eine große Portion für wenige Kalorien essen.
- Überwiegend Kohlenhydrate und wenig Fett: genau die Art Lebensmittel, die Sportler oft für Energie vor oder nach dem Spiel wählen.
Nährwerte
| Nährstoff | Pro 100 g | Deine Portion |
|---|---|---|
| Kalorien | 45 | |
| Eiweiß | 3 g | g |
| Kohlenhydrate | 9,1 g | g |
| Ballaststoffe | 0,5 g | g |
| Zucker | 0,7 g | g |
| Fett | 0,6 g | g |
| Gesättigte Fettsäuren | 0,1 g | g |
| Natrium | 872 mg | mg |
Quelle: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Enthält Informationen, die unter der Open Government Licence - Canada lizenziert sind. Die Werte sind Durchschnittswerte und variieren je nach Sorte, Marke und Zubereitung.
Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion von 10 g Wakame-Alge?
4,5 Kalorien in 10 g. Pro 100 g: 45 Kalorien.
Wie viel Eiweiß steckt in Wakame-Alge?
3 g pro 100 g, also 0,3 g in einer Portion von 10 g.
Wie viele Kohlenhydrate stecken in Wakame-Alge?
9,1 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 0,5 g Ballaststoffe und 0,7 g Zucker.
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