Verdura
Alga wakame: calorie e valori nutrizionali
Alga wakame: 45 calorie per 100 g. Una porzione da 10 g (2 cucchiai) contiene 4,5 calorie, 0,3 g di proteine, 0,9 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
In breve
- Molto leggero: 45 calorie per 100 g, quindi puoi mangiarne una porzione abbondante con poche calorie.
- Soprattutto carboidrati e pochi grassi: il tipo di alimento che gli atleti scelgono spesso per avere energia prima o dopo una partita.
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g | La tua porzione |
|---|---|---|
| Calorie | 45 | |
| Proteine | 3 g | g |
| Carboidrati | 9,1 g | g |
| Fibre | 0,5 g | g |
| Zuccheri | 0,7 g | g |
| Grassi | 0,6 g | g |
| Grassi saturi | 0,1 g | g |
| Sodio | 872 mg | mg |
Fonte: Canadian Nutrient File 2015, Health Canada. Contiene informazioni concesse in licenza con la Open Government Licence - Canada. I valori sono medie e variano in base a varietà, marca e preparazione.
Domande
Quante calorie ha una porzione da 10 g di alga wakame?
4,5 calorie in 10 g. Per 100 g: 45 calorie.
Quante proteine ci sono in alga wakame?
3 g per 100 g, ovvero 0,3 g in una porzione da 10 g.
Quanti carboidrati ci sono in alga wakame?
9,1 g di carboidrati per 100 g, di cui 0,5 g di fibre e 0,7 g di zuccheri.
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